Sandra Fingerhut
Psychologue Clinicienne
49 rue des Renaudes 75017 Paris
Eyes Movement Desensitization and Reprocessing
L’EMDR : une méthode efficace pour traiter les traumatismes et les événements douloureux ayant une incidence émotionnelle négative.
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes psychologiques et des souvenirs difficiles. Développée dans les années 1980 par Francine Shapiro, l’EMDR est aujourd’hui recommandée par de nombreuses organisations de santé, dont l’OMS, pour aider les patients à surmonter les blessures émotionnelles.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR repose sur l’idée que certains souvenirs traumatiques restent « bloqués » dans le cerveau, empêchant une résolution émotionnelle complète. Ces souvenirs non digérés continuent de provoquer des émotions et des réactions disproportionnées face à certaines situations.
Grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons), l'EMDR aide à :
- Réactiver le système naturel de traitement des informations du cerveau.
- Diminuer l’intensité émotionnelle des souvenirs traumatiques.
- Relier ces souvenirs à des émotions et des pensées plus apaisantes.
Pour qui et pour quoi l’EMDR est-il indiqué ?
Pour qui et pour quoi l’EMDR est-il indiqué ?
- Les traumatismes psychologiques (accidents, agressions, violences sexuelles).
- Le stress post-traumatique (TSPT).
- Les phobies et les peurs irrationnelles.
- Les troubles anxieux ou dépressifs.
- Les événements de vie difficile (deuil, séparation, licenciement)
- Les problèmes liés à un manque d’estime de soi ou à des blessures émotionnelles anciennes.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Une thérapie EMDR comprend plusieurs étapes :
1. Bilan initial : Le thérapeute évalue la situation, identifie les souvenirs ou situations problématiques et établit un plan de traitement.
2. Préparation : Le patient apprend des techniques pour gérer les émotions qui pourraient survenir pendant la thérapie.
3. Traitement : À l’aide de stimulations bilatérales, le thérapeute guide le patient dans le retraitement des souvenirs difficiles, permettant une résolution émotionnelle progressive.
4. Évaluation des progrès : Les séances permettent de mesurer les améliorations et d’adapter le travail selon les besoins du patient. L’objectif est de réduire progressivement l’impact des souvenirs traumatiques jusqu’à ce qu’ils ne génèrent plus de souffrances.