La thérapie vise à :

• Identifier ces schémas et croyances dysfonctionnels.
• Apprendre à les remettre en question.
• Adopter des pensées plus fonctionnelles et des comportements adaptés.

Pour quels troubles la TCC est-elle indiquée ?

La TCC est particulièrement efficace pour :

• Les troubles anxieux (phobies, anxiété sociale, troubles d’anxiété généralisées).
• Les troubles obsessionnels compulsifs.
• Les troubles du comportements alimentaires.
• Les troubles de l’humeur.
• Les troubles liés au stress (burn-out, stress post-traumatique).
• Les addictions (tabac, alcool, substances).

Elle est également utilisée pour renforcer la confiance en soi et gérer des situations de vie complexes.

Comment se déroule une TTC ?

Une thérapie cognitive et comportementale est structurée. Elles se compose de :

1. Une phase d’évaluation, pour comprendre le problème et fixer des objectifs concrets.
2. Un travail actif, basé sur des exercices et des techniques comportementales, cognitives et émotionnelles.
3. Un suivi, pour consolider les acquis et prévenir les rechutes.
Je travaille en collaboration avec le patient pour atteindre des objectifs mesurables et adaptés aux besoins spécifiques de celui-ci.

La TCC est une méthode orientée vers des solutions concrètes et mesurables. Elle permet au patient de devenir acteur de son changement et d’acquérir des
outils qu’il pourra utiliser tout au long de sa vie.